ダイエットが成功しない、たったひとつの理由とは?

ダイエットが成功しない理由も、ずっとつきつめていくと、ひとつに絞られてしまいます。

それはスパリ!
ダイエットしたくないから…。

あなたが本心ではダイエットを望んでいないから。…ではありませんか?

もうそろそろ、あなたも自分のその本心に気づいてもいいでしょう。

イエ、ずっと前からあなたは、気づいていましたよね。

でも、それを認めたくはなかった。認めるのが怖かった。

そんな情けない自分を認めてしまうと、何かが崩れてしまいそうで、必死にこらえてきた。

本当はしたくもないダイエットをがんばって続けていた。

続けるフリをして、自分の本心をごまかしてきた。

見て見ねフリをしてきた。

あなたにも多かれ少なかれ、そんなところがあるのではありませんか?

もう、いいじゃないですか。

あなたの人生は、あなたのためにあるのです。

誰かのために生きる必要はありません。

もう「世間の目」「友達の目」などという、得体の知れない誰かの目を気にして生きていく人生からは卒業しましょう。

あなたはあなたのまま。そのままでいいのです。

太っていようが、やせていようが、あなたはあなた。

あなたがありのままの自分を受け入れなくて、誰があなたのことを受け入れてくれるというのでしょうか?

今のあなた、今の自分をあるがままに受け入れられるのは、あなたしかいません。

あなたが今の自分を否定して、ダメ出ししている限り、どこまでいっても、どんなにがんばってダイエットしても、あなたが幸せになることはありません。

あなたは自分の幸せだけに責任をもてばいいのです。

あなたにできるのはそれだけです。

あなたはこの世に唯一無二の、かけがえのない存在。

宇宙でたったひとつのかけがえのない命である、あなた。

その大切な大切なあなたという命を運ぶ乗り物が、あなたの身体。

あなたの身体は、あなた専用の完全オーダーメイドの乗り物です。神様からお預かりした、その大事な大事な乗り物を大切に扱うこと。それがあなたの使命。あなたが生まれてくる前に神様と交わした大事な約束です。

それでもまだ、あなたはまだ誰かのためのダイエットにこだわりますか?

心のダイエットに効く一分間エクササイズ

最後に、誰でも簡単にできて、心のダイエットに効果バッグンのエクササイズをお教えしましょう。

私たちは生きている限り日々、いろいろな感情を味わいます。

その中にはポジティブなものもあれば、ネガティブなものもあるでしょう。

生きているとポジティブな感情より、ネガティブな感情を味わうことのほうが多いのが、現実かもしれません。

しかし、そんなネガティブな感情を溜め込んでしまうと、心は便秘状態に陥ります。

心の便秘がストレスを招き、暴飲暴食、やけ食い、ドカ食い、間食、食べすぎにつながっているケースは少なくありません。

ですから、日頃からできるだけネガティブな感情を溜め込まず、気持ちよく排世することができれば、肥満の原因となる食べすぎ予防にもつながるハズ。

この心に効くダイエット・エクササイズのやり方は、カンタン。

まず、夜寝る前に自分ひとりの静かな時聞を確保しましょう。

時間はほんの数分あれば終わるのでベッドに入る直前がベストです。

肩幅に足を開き、胸の上に手を重ねて置いた状態で大きく2~3度、深呼吸をします。その状態で目を閉じて、今日一日のことを思い出します。

その中で、ネガティブな感情を感じた場面を思い起こしてみましょう。

「朝から夫と口げんかをしてとても悲しかった」「子どもが言うことを聞かず、つい怒鳴ってしまって、自己嫌悪」「満員電車で足を踏まれて、腹が立った」「会社で上司に理不尽なことで叱られてイライラ」などなど。

思い起こしている途中で、悲しくなっできたら、我慢せず涙を流してもかまいません。思い起こすのがつらくなっできたら、無理しなくてもかまいません。

思い起こす時間は、長くても一分程度で十分です。

できる範囲でいいので、もう一度、ネガティブな感情をしっかり味わいきるということが大切です。

ネガティブな感情を思い起こせたら、その感情を胸の中から、引っ張り出すイメージをしながら、実際に胸の上で重ねていた両手を前に出していきます。

このとき、両手と胸の間の空間を見つめるようにします。

そこにネガティブな感情がエネルギーの塊になって、溜まっているようなイメージです。

その胸から引っ張り出したネガティブな感情エネルギーの塊を、両手を前に突き出し、バイバイをするときのように左右に大きく振って手放します。

そのとき、両手の指はできるだけピンと反らして、指を聞いて、勢いよく左右に振ること。

顔もできるだけ笑顔ですることが肝心です。

手を振るのは、時間にして30秒ほどでOK。

終わったら、深呼吸をして、合唱して「今日も一日、ありがとうございました」と軽く唱えて、一礼して終わります。

たったこれだけのことですが、ネガティブな感情を翌日に持ち越すことがなくなりストレスが軽減し、ぐっすり眠ることができるようにもなるハズ。

心のダイエットにとっては、効果バツグンの超簡単エクササイズなので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか?